Sportadium

Foto: iStockphoto Sportadium - Pandemi Covid-19   menyadarkan banyak orang akan pentingnya kesehatan tubuh. Contohnya dengan berolahraga. Namun, pernahkah kamu merasa letih atau tak kuat melanjutkan gerakan olahraga? Mungkin saja itu ialah isyarat bahwa tubuhmu belum bisa maksimal olahraga lho. Fyi , ternyata kamu bisa mengatur pola makan agar olahraga makin maksimal. Lantaran olahraga dan memperhatikan pola makan itu berpengaruh pada tubuh dan kedua hal ini selalu berjalan berdampingan. Agar jalannya olahraga lebih maksimal dan kamu bisa mendapatkan kebugaran tubuh yang diinginkan, s imak beberapa tips olahraga berikut ini yang dilansir dari Mayo Clinic. 1. Minum Cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh untuk membantu mencegah dehidrasi. Agar tetap terhidrasi dengan baik, American College of Sports Medicine merekomendasikan agar Kawan Puan beberapa hal ini: • Minum 2-3 cangkir air selama dua hingga tiga jam sebelum olahraga. • Minum sekitar 1/2 hingga 1 cangkir air se...

Foto: NOC Indonesia Sportadium - Menteri Pemuda dan Olahraga (Menpora) mengukuhkan sebanyak 499 atlet ndonesia yang tampil di SEA Games 2021 dikukuhkan Menpora Zainudin Amali. Pengukuhan itu dilaksanakan di Hall Basket Gelora Bing Karno (GBK), Jakarta, Minggu (8/5/2022). Kali ini Indonesia akan berlaga di 41 cabang olahraga di SEA Games 2021. Walaupun jumlahnya berkurang dari SEA Games 2019 lalu, Indonesia diharapkan tetap meraih hasil yang maksimal. "Kita bersyukur Indonesia masih bisa berpartisipasi dalam SEA Games ke-31 di Vietnam, walaupun kita tahu bahwa sekarang masih dalam situasi pandemi. Tetapi sebagai tanda persahabatan dengan negara-negara Asia Tenggara, kita mengirimkan kontingen untuk ikut berlaga di dalam SEA Games ke-31 di Vietnam tahun ini," tutur Menpora Amali. Chef de Mission kontingen Indonesia, Ferry J Kono, menyampaikan akan ada 499 atlet yang diberangkatkan menuju Vietnam, dengan rincian 313 atlet pria dan 186 atlet wanita, se...

Foto: google Sportadium - Olahraga secara teratur menjadi salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang buvar. Meski begitu, banyak orang yang malas dan tidak mau berolahraga dengan giat. Sebagian besar masyarakat mengaku sibuk dengan pekerjaannya masing-masing sehingga tidak bisa fokus untuk berolahraga dan menjaga kesehatan tubuhnya. Menurut dr. Rachmad kebiasaan tidak berolahraga yang dilakukan oleh masyarakat Indonesia bukan disebabkan oleh kurangnya waktu luang. Satu-satunya hal yang membuat seseorang malas berolahraga adalah kurangnya motivasi dari dalam diri individu itu sendiri. Dr. Rachmad juga mengatakan, kalau misalnya kita anjurkan pagi olahraga sebelum berangkat kerja, siang misalnya jalan cepat 10 menit dan sore setelah pulang kantor olahraga dulu 10-15 menit. Kalau tidak terjadi dan hal ini tidak bisa dilakukan berarti kesimpulan kita satu yakni memang motivasi menjadi masalah utamanya. Lebih lanjut, dr. Rachmad menganjurkan seseorang untuk melakukan bebe...

Sportadium - Kontingen Indonesia mengikuti 32 cabang olahraga (Cabor) di SEA Games 2022 (2021) yang dihelat di Hanoi, Vietnam, pada 12-23 Mei 2022. Logo SEA Games 2022 Hanoi Vietnam Dari 32 cabang olahraga yang berangkat, dua cabor yakni Timnas Indonesia dan atlet dayung berangkat lebih awal ke Vietnam. Mereka diberangkan pada Selasa (3/5/2022) Chef de Mission Kontingen Indonesia untuk SEA Games Ferry J Kono menjelaskan sepak bola dan dayung berangkat lebih awal karena selain untuk adaptasi juga lantaran dipertandingkan lebih awal. Kedua cabang itu mulai dipertandingkan sebelum upacara pembukaan dimulai pada 12 Mei mendatang. Berikut ini daftar cabang olahraga yang diikuti Indonesia di SEA Games 2022 di Hanoi, Vietnam • Angkat Besi: 13 atlet • Atletik: 23 atlet  • Balap Sepeda: 14 atlet • Bulu Tangkis: 20 atlet  • Dayung (Kano/Kayak-Perahu Naga): 30 atlet, Rowing: 34 atle...

Foto: Pixabay/StockSnap Sportadium - Bagi kalangan malas, tentu enggan sekali rasanya untuk berolahraga. Mereka mungkin mempertahankan bagaimana cara atau tips agar tidak malas untuk berolahraga atau mereka acuh hingga terasadar sendiri betapa pentingnya berolahraga. Merangkum dari  Cosmopolitan. Mari simak 5 tips agar kamu tidak lagi malas berolahraga 1. Gunakan perhitungan 10 kali Cobalah melakukan 10 push-up dan 10 sit-up saja setiap hari, meskipun tidak berurutan. Karena lebih baik dimulai dari angka yang kecil daripada tidak berolahraga sama sekali. Jika sudah terbiasa, kamu bisa menambahkan jumlah angkanya dan meningkatkan kecepatannya. 2. Sering berdiri setiap jam Kamu pasti pernah mendengar mengenai laporan tentang bagaimana duduk sepanjang hari dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan. Terlebih duduk dengan posisi membungkuk di atas keyboard dan bahkan tidak keluar untuk makan siang karena kita terlalu sibuk. Berusahalah untuk bangun dari kursi dan berdiri selama bebe...

Foto: Instagram @ timnasfutsal Sportadium - Perhelatan SEA GAMES 2021 di Vietnam sudah semakin dekat, semua cabor sedang mempersiapkan dengam matang agar hasilnya maksimal. Timnas futsal putra akan bertolak ke Vietnam tanggal 8 Mei. Namun, jadwal pertandingannya Rabu, 11 Mei 2022.